o ktorej

Michał widzę u Ciebie pewną nieścisłość...Nie potrafisz odpowiadać na PROSTE pytania,a piszesz SKOMPLIKOWANIE zdania.O czym,to może świadczyć? Gdybyś odrobił lekcje to byś nie musiał trollowac pseudo ankietą , tzn na pytania od 1-3 masz odpowiedzi pośrednio na poprzednich stronach gdzie cytowałem artykuł Johna Little, Poniewaz Twoje pytania od 1-3 [...]

sądze tyle ze to jest temat od kravki a nie od tego jaką SW trenować. Było już mnóstwo razy na forum o tym co trenować. Aha i K-1 to nie jest SW zeby to trenowac tylko formuła w której toczą sie walki(cos jak UFC tyle ze tylko dla uderzaczy)

No to jak mnie wywołano:) Rafał:) Na co dzień zajmuję się pojedynkowaniem z cukrzycą typu 2 u podopiecznych (nie tylko) bo swoją wdeptałem w ziemię:) Poza zawodowymi sprawami pasjonuję się piłka ręczną i sportami siłowymi (piłka ręczna poszła już w odstawkę bo planuję pozostać z własnymi kolanami do końca życia ;) ) Co do sportów siłowych i budowy [...]

Dziś mial byc dzien off od treningu jednak ze wzgledu na jutrzejszy "swiateczny dzien" bedzie on. Niestety na silce w ktorej bede cwiczyl dzis nie mam wyciagu do dwuglowych uda, wiec zrobie chyba mc na prostych nogach. Jesli chodzi o diete: Juz poleciala owsianka z 40g isoplex, creacola i witaminy Zaraz bede jadl ryz z filetami i [...]

i kolejny dzień za mną Dzisiejszy WOD: sztanga o wadze 34 kg Thrusters x8 wiosłowanie x8 wyciskanie leżąc x8 zrobiłem 7 obwodów w 18 min, 30 sek Pierwsze 4 obwody szły w dość dobrym tempie ( każdy około 2 min) później było już znacznie trudniej , szczególnie przy thrustersach (w ostatniej serii dałem rade w tym ćwiczeniu zrobić tylko 6 [...]

""Jak dla mnie Facet musi isc do wojska,krótko nie ma pie*dolenia...Jestes chłop idziesz od*ebac swoje jestes baba siedzisz w domu i sie nianczysz" nie wie czy mam sie smiac czy plakac. Nie ma co argumentacja za pujsciem do wojska konkretna. Idz bo wszyscy ida. Bo tak trzeba. Chlop misi isc. Mysle ze tak piszesz bo tak naprawde nie [...]

No właśnie tak jak myślałem, po prostu nieporozumienie. Ja stoję w zwykłej pozycji, w ogóle nie związanej z walką, i wyjaśniam w tym czasie pewną rzecz dotyczącą części stopy na której ląduje się podczas kroku do przodu, cały wywód tego tylko dotyczy, i całkowicie na tym skupiam też demonstrację. To tak, jakby na przykład trener boksu wyjaśniał [...]

------------------------------Wypiska----------------------------- ---------Trening----------------- Klata+bic Klata 1.Wyciskanie ( wąskie) w skosie w dół ( hantle) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 15p ( serie właściwe) 2. Wyciskanie skos góra ( gryf długi) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 8p ( serie właściwe) 3.Przenoszenie hantli nad głowa ( leżąc w [...]

2016-06-25 DT Sobota Jestem po przerwie 6 tygodni, w ktorej wpadalo bardzo delikatne cardio tylko (rower, spacer). Dieta Ladieskowa byla dopieta tak na 99 %, bez smieci, czasem jakies alko, bez liczenia. Pomierzylam sie i delikatnie spadlo, co zacheca do proby dalszego nieliczenia miski. Prawda jest taka, ze jem i tak zawsze to samo wiec skupie [...]

"Pewne jest, że walka odbędzie się tylko wtedy, gdy obaj wyjdziemy do ringu." - mówił jakiś czas temu w wywiadzie dla naszego portalu Mistrz Świata federacji IBF w wadze cruiser Tomasz Adamek (38-1). Przezorność Adamka zdaje się być uzasadniona, bo już wielokrotnie kibice oraz pięściarze przekonywali się, że słowa do niczego w boksie nie [...]

Muszę również przyznać że przykład Grzegorza jest dobry ale nie koniecznie , najlepszy w każdym przypadku. On miał bardzo duży zapas wagi , dlatego mógł sobie pozwolić na takie ,,ładowanie,, w przeciwnym razie byłaby dupa..... Dlatego idealnym rozwiązaniem jest ustalenie dla siebie takiej kategorii startowej , w której możemy spokojnie [...]

R86 gdyby był biedakiem i śmierdział nie miał by zapewne $ więc i nie było by o nim słychać... Więc nie oszukujmy się że większość lasek leci na jego kasę której ma dosyć dużo...

[...] olimpa koszt duzy co prawda ale jest tego duzo duze dawki i w przeliczeniunsie lepiej sie oplaca i co wazne aakg wplywa odrazu do miesni a nie jak arginina przez watrobe w ktorej jej wieksza czesc ulega rozkladowi wynikajacemu z zapotrzebowani tego nazadu na ten a-kwas # cynk i magnez oddzialywuja wspulnie na tescia podnosza go i regulja [...]

Bundesliga - podsumowanie rundy jesiennej Data: 25.12.06 00:06, Autor: Arkadiusz Cymbalista, Źródło: własne Za nami już runda jesienna niemieckiej Bundesligi, w której byliśmy świadkami wielu niespodzianek. Na pewno największe zmartwienie przed wiosną ma Hamburger SV, który wygrał tylko jedno spotkanie. Ich los raczej podzieli także FSV Mainz. [...]

k3ho jesteś ekto?Mógłbyś mi przybliżyć swoją dietę na której to uzyskujesz dobre wyniki(chodzi o masę)?Ja od pewnego czasu stanąłem na 70 kilo i ani ruszy a zjeść więcej nie umiem

ADRIANA DADCI (kat 70kg): Adriana Dadci jest studentką III roku Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku na wydziale – Wychowanie Fizyczne o specjalizacji – trener judo, będzie reprezentować Polskę na igrzyskach olimpijskich. Wystartuje w kategorii 70 kilogramów. Urodzona: 09/04/1979 r. Miejsce zamieszkania: Gdańsk [...]

czytałem ostatnio temat w który skrytykowałeś a6w....co ciekawe wcześniej spierałeś sę ze mną,kiedy ja odradzałem ten trening na mase brzucha i nadal nie rozumiesz o co mi chodzilo w tym temacie, nic nie skrytykowalem, a na pewno nie a6w ktory uwazam za idealny plan, tylko trzeba miec w glowie podstawe czyli zalozenia tego planu zeby nie mylic [...]

Witam Panowie mam około 2 lat stażu z małą przerwą związana z operacja reki. Od 2 tygodni ćwiczę zgodnie z Program Rippetoe Muszę przyznać że na początku podchodziłem do tego treningu trochę sceptycznie, jednak miło się zaskoczyłem Na początku startowałem z ciężarami o około 15% mniejszymi niż maksymalny ciężar z jakim mogę wykonać 5 powtórzeń w [...]

O to wódka będzie dla "ocieplenia" organizmu :D Żartuje ja abstynent %-) senioritas noo haha będą ale do wyboru do koloru w oklicy której mieszkam tyle narodów że można przebierać :D

Redukcja 23/30 Trening Przysiady ze sztangą (szlifowanie techniki) 5s Prostowanie nóg na maszynie 4s Wyciskanie na suwnicy 4s Uginanie podudzi na maszynie 4s Wspiecia na palce 120kg 4s Wspiecia na palce cc 3s Uginanie nóg w zwisie na drazku 4s Spiecia Brzucha 3s 30minut cardio rowerek stacjonarny Suplementacja 4g BA Dieta [...]